ポールは長さもあわせてね

現役シューズ販売員のダッチーです。

最近はもっぱら坂道でのポールウォーキング。

こんな所を歩いています。

山の中なんだけど、私が歩いてるのは舗装路と砂利道。

山道なんだけど比較的歩きやすい？道。

まあ、でも、山だから坂はきついです。

トレッキングポールを持って歩いてる人も見かけます。

・・・が

ほとんどの方はみんなポールが長すぎ❗

ポールの長さを合わせるってこと知らずに使ってるんでしょうね。

上り坂は棒に捕まって、まるで竹馬みたいに?！歩いてるように見えます。

ポールは使用する人によって

長さ変えてくださいね。

身長　(センチ)　×　0.63 

目安はポール持った肘がやや90度になるぐらい

あんまり長すぎると歩きづらいです。

めんどくさい方にはメモリ付きがオススメ(笑)

自分の身長に合わせるだけ(笑)

歩きにくかったら

慣れるまでは少し短めにしてもいいですね。

(高齢者の方や妊婦中の方、リハビリ中の方など、それぞれの体力&運動強度に合わせてね)

短くすると運動効果は少し緩くなります。

なのでちょっと運動効果をあげたい方は

ほんのちょっと長めにしてみてください。

だけど長すぎると歩きにくいし

逆に適切な運動効果が期待できないこともありますよ(笑)