ポールウォーキングのスタイル

現役シューズ販売員のダッチーです。

今日からお仕事の方も増えたみたいですね。

私はまだ自宅待機。

まだまだ自粛期間は続きそうです。

前回はポールのことを少し書いてみました。

今日はポールウォーキングのスタイルを。

スタイルと言っても

洋服とか体型じゃなく(笑)

歩き方のスタイルを。

ポールウォーキングには２種類の歩き方(スタイル)があります。

◆アグレッシブスタイル

　　(ヨーロッパスタイル)

　　⇒運動強度　強い

◆ディフェンシブスタイル

　　(ジャパニーズスタイル)

　　⇒運動強度　弱い

です。

運動強度の高いアグレッシブスタイルは

歩行スピードを上げたい人や、筋持久力、心肺機能を高めたい人に向いています。

もう１つのディフェンシブスタイルは運動習慣のない方や、リハビリ目的の方、歩く習慣のある方の運動強度アップなど。

大きな違いはポールをつく接地の場所。

踏み出した足と後ろの足の間ぐらいにポールがつきます。

これがアグレッシブスタイル。

で、踏み出した足の横あたりにポールがつくのがディフェンシブスタイル。

このポールの接地角度で運動強度も変わります。

なかなかおもしろいでしょう(笑)